Makanan Otak

Menurut ahli gizi tingkat perkembangan kemampuan berpikir seseorang banyak ditentukan jenis makanan yang ia konsumsi sehari-hari karena makanan itu berpengaruh pada peningkatan kemampuan otak. Pisang dan makanan buah-buahan kering memberikan "bahan bakar" pada otak. Berikut 7 makanan super yang dapat meningkatkan kemampuan otak seseorang:

Telur

Telur kaya akan protein, seng, vitamian A (untuk pengelihatan), vitamin D untuk (untuk pertumbuhan tulang) dan vitamin E (untuk mencegah penyakit) serta vitamin B12 (penting untuk membentuk sel darah merah).

Kunig telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak.

Kiwi

Buah kiwi mengandung hampir dua kali vitamin C dibanding jeruk dan sebutir kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa seseorang perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin C dalam menu sehari-harinya.

Buah-buahan kering

Buah-buahan kering kaya akan zat dan sumber energi.

Minyak Ikan

Beberapa jenis asam lemak tidak dihasilkan oleh tubuh, mesti didapat dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak dan bagian besar otak terdiri dari asam lemak yang memainkan peran penting dalam fungsi sel otak.

Keju

Keju adalah makanan kaya gizi, protein, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga baik untuk gigi anak-anak karena dapat membantu menetralisasi asam penyebab kebusukan gigi.